Practica habilidades de TDC entre sesiones con Marsha.

WithMarsha es una aplicación educativa de TDC para aprender y practicar habilidades de TDC entre sesiones. Proporciona una biblioteca de habilidades estructurada con un compañero conversacional - describe lo que estás experimentando, y Marsha te mostrará la habilidad más relevante y te guiará sobre cómo practicarla. Echa un vistazo a cómo fluye la experiencia desde las verificaciones matutinas hasta las reflexiones nocturnas.

Marsha no evalúa tu salud mental, adapta un plan de tratamiento ni interviene en una crisis. Cuando describes lo que estás experimentando, la inteligencia artificial selecciona la habilidad más relevante de una biblioteca de contenido psicoeducativo fijo y explica cómo practicarla. Piensa en ello como un cuaderno de trabajo de TDC que sabe dónde abrir - la inteligencia artificial navega a la página correcta según tu entrada. No diagnostica ninguna condición ni proporciona tratamiento clínico de ningún tipo.

Marsha utiliza la situación que describes para sugerir una habilidad de TDC y guiarte a través de su práctica, en lugar de pedirte que busques en una biblioteca de hojas de trabajo. Aún es inteligencia artificial, y puede no acertar. Puedes decirle cuando una sugerencia no se adapte. Mantén tu ficha de registro emocional como un registro de lo que intentaste, con una suscripción, puedes exportar un PDF semanal para llevar a tu terapeuta. Marsha no reemplaza esa relación humana.

No. WithMarsha es una herramienta educativa diseñada para ayudarte a practicar habilidades de TDC, pero NO es terapia ni un sustituto para la atención profesional de salud mental. Te animamos a usar WithMarsha junto con la terapia con un profesional de la salud mental calificado. Revisa nuestra aviso legal y mantén nuestros recursos de crisis ayuda urgente al alcance de tu mano.

Una aplicación de TDC puede reforzar las tareas, hacer que las habilidades sean más accesibles en la vida diaria y darte un lugar estructurado para practicar cuando las emociones se disparan fuera de la sala de terapia. WithMarsha se centra en esos momentos entre sesiones.

Las habilidades de TDC (Terapia de Comportamiento Dialéctico) son técnicas basadas en evidencia que ayudan a manejar las emociones, mejorar las relaciones y desarrollar resiliencia. Los cuatro módulos básicos son: Atención plena, Regulación emocional, Tolerancia al malestar y Eficacia interpersonal. Aprende más sobre cada uno dentro de nuestra guía de TDC.

Las suscripciones a WithMarsha cuestan $4.99 al mes o $49.99 al año en los Estados Unidos, tanto en Apple como en Android. Ambas desbloquean las mismas características de pago, la diferencia es con qué frecuencia pagas. Nuestras seis herramientas web son gratuitas, sin necesidad de registrarse. Ver precios, características incluidas y detalles de la prueba.

Sí. Tus conversaciones y datos personales están cifrados y almacenados de manera segura. Nunca vendemos tus datos a terceros. Puedes eliminar tu cuenta y datos en cualquier momento. Lee nuestra Política de privacidad para obtener todos los detalles.

WithMarsha NO es un servicio de emergencia. Si estás en crisis, llama al 988 (Línea de Crisis y Suicidio), envía un mensaje de texto con la palabra HOME al 741741 o llama al 911. Visita nuestra página de Recursos de Crisis para obtener más ayuda.

WithMarsha está disponible ahora para iPhone y iPad a través de la App Store y para Android a través de Google Play.

WithMarsha fue fundada por Alex Avila, un ingeniero de inteligencia artificial que ha pasado por la terapia grupal de TDC, y es desarrollada por GTM Bot Inc. Lee por qué Alex construyó WithMarsha. Aunque se inspiró en la TDC creada por la Dra. Marsha Linehan, no estamos afiliados con ella ni con el Instituto Linehan. Nuestro contenido público de TDC sigue un proceso editorial liderado por fuentes que utiliza manuales de TDC, investigaciones revisadas por pares y recursos clínicos oficiales, lee nuestros estándares editoriales.