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  3. Conceptos básicos de TDC y práctica diaria

Conceptos básicos de TDC y práctica diaria

  • ¿Mejoran tus habilidades de TDC! Una auditoría semanal de 10 minutos
  • Cómo recordar habilidades de TDC en el momento
  • Aplicación de TDC para que los terapeutas la recomienden: ¿Qué buscar?
  • TDC vs TCC: Diferencias, similitudes y cuándo ayuda cada uno
  • Ideas de tareas de TDC para terapeutas y clientes entre sesiones
  • ¿Quién es Marsha Linehan? La historia detrás de la TDC
  • Cómo practicar habilidades de TDC diariamente entre sesiones de terapia
  • ¿Es adecuado el TDC para mí? Una guía práctica para decidir
  • Dialéctica en TDC: Cómo abrazar los opuestos transforma tu crecimiento
  • Herramientas de visualización emocional: el secreto de TDC para nombrar tus sentimientos
  • Estrategias de compromiso de TDC: Cómo mantener tus objetivos de salud mental
  • Ilusión de frecuencia en TDC: Cómo las nuevas habilidades se vuelven notables
  • Aprovechando el Efecto Hawthorne: Supercharge tu progreso en TDC
  • ¿Qué es la TDC? Una guía amigable y basada en evidencia para principiantes
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  • Aplicación de TDC vs hojas de trabajo
  • Aplicación de TDC vs. escritura en un diario
  • WithMarsha vs Grupos de TDC

Casos de Uso

  • Aplicación de TDC para práctica diaria
  • Aplicación de tareas de TDC
  • App de registro emocional de TDC
  • Aplicación de TDC para ansiedad
  • Aplicación de TDC para TLP

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WithMarsha está inspirado en el trabajo de la Dra. Marsha Linehan, creadora de la Terapia Dialéctica Conductual (TDC), pero no está afiliado ni respaldado por ella o el Instituto Linehan.

WithMarsha no es terapia y no es un sustituto de la atención profesional de salud mental. Si estás en crisis, llama al 988.

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