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Exportation du formulaire de travail TCD
Valeurs en action – Plan structuré
Valeurs en action est un formulaire structuré pour transformer une valeur en un objectif SMART avec des mesures, des soutiens et des points de révision.
Ce que ce formulaire est destiné à
Valeurs en action est un formulaire structuré pour transformer une valeur en un objectif SMART avec des mesures, des soutiens et des points de révision.
Comment l'utiliser
- Lisez la compétence complète une fois avant de écrire.
- Utilisez les exemples ci-dessous pour repérer où cela correspond à la vie réelle.
- Remplissez la page de réflexion en utilisant les réponses que vous avez déjà saisies ou en écrivant directement sur le PDF.
En un coup d'oeil
Sujet principal : feuille de travail values to action smart
Type de feuille de travail : Formulaire de soutien
Comment la pratiquer
Déclaration de valeur
Écrivez la valeur et pourquoi elle compte. Exemple : « Créativité—s'exprimer me maintient énergisé. »
Objectif SMART
Définissez un objectif qui est spécifique, mesurable, réalisable, pertinent et limité dans le temps.
Étapes d'action et métriques
Listez jusqu'à cinq actions avec des métriques de fréquence/durée (par exemple, « Dessiner 20 minutes, 3 fois par semaine »).
Supports et obstacles
Notez les ressources (personnes, outils) et les obstacles. Trouvez des solutions pour chaque obstacle.
Date de révision et résultat
Fixez une date de révision pour évaluer les progrès et ajuster le plan.
Exemples du monde réel
Exemple structuré
Valeur : Communauté. Objectif SMART : Faire du bénévolat 2 heures par semaine pendant 8 semaines. Étapes : postuler à la banque alimentaire, assister à l'orientation, bloquer les samedis. Supports : partenaire en covoiturage. Obstacles : conflits d'horaires → solution : échanger des quarts de travail. Révision : 30 avril.
Avant d'écrire
Choisissez une situation que vous êtes susceptible de rencontrer cette semaine. La page d'activité fonctionne mieux lorsque vous la complétez pour un moment réel plutôt que pour un moment hypothétique.
Activité de la feuille de travail
Activité de pratique
Complétez un plan structuré. Ajoutez des rappels à votre calendrier pour chaque étape d'action et la date de révision.
Réfléchir et écrire
Votre objectif satisfait-il chaque composant SMART ?
Quel obstacle vous semble-t-il le plus important et comment allez-vous le résoudre ?
Quelle métrique vous montrera que vous vivez la valeur ?
Quand et comment allez-vous célébrer les progrès ?