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Exportation du formulaire de travail TCD
Calculatrice d'intensité de demande et de refus
La calculatrice d'intensité de demande et de refus est une feuille de travail pour choisir avec quelle fermeté demander ou refuser en fonction des priorités, des relations et des conséquences.
Ce que ce formulaire est destiné à
La calculatrice d'intensité de demande et de refus est une feuille de travail pour choisir avec quelle fermeté demander ou refuser en fonction des priorités, des relations et des conséquences.
Comment l'utiliser
- Lisez la compétence complète une fois avant de écrire.
- Utilisez les exemples ci-dessous pour repérer où cela correspond à la vie réelle.
- Remplissez la page de réflexion en utilisant les réponses que vous avez déjà saisies ou en écrivant directement sur le PDF.
En un coup d'oeil
Sujet principal : feuille de travail d'intensité de la demande tcd
Type de feuille de travail : Formulaire de travail secondaire
Comment la pratiquer
Définir la demande ou le refus
Résumez ce que vous voulez (ou voulez décliner), qui vous vous adressez et le contexte.
Noter les facteurs d'importance (0-5)
Évaluez à quel point l'objectif est important, à quel point il correspond à vos valeurs et quel est l'impact sur vous si vous ne demandez pas/dites non.
Noter les facteurs de relation (0-3)
Évaluez à quel point la relation compte et comment la personne répond généralement aux demandes/refus.
Noter les conséquences et les capacités (0-2)
Évaluez la probabilité de succès, les conséquences négatives possibles et votre capacité à suivre les choses.
Décidez de l'intensité
Ajoutez les scores pour guider votre intensité :
- 0–3 = légère suggestion ou déclin casual
- 4–6 = demande moyenne/refus doux
- 7–10 = demande ferme ou non clair avec le soutien de DEAR MAN/FAST
Exemples du monde réel
Exemple – Demande de prolongation de délai
Importance de l'objectif 4, relation 2, conséquences 1 → total 7 → planifiez une demande ferme avec proposition alternative en utilisant DEAR MAN.
Exemple – Refus de travail supplémentaire
Objectif (protéger le repos) 5, relation 1, conséquences 1 → total 7 → refus clair en utilisant FAST.
Avant d'écrire
Choisissez une situation que vous êtes susceptible de rencontrer cette semaine. La page d'activité fonctionne mieux lorsque vous la complétez pour un moment réel plutôt que pour un moment hypothétique.
Activité de la feuille de travail
Activité de pratique
Exécutez ce calculateur pour trois demandes ou refus à venir. Notez si l'intensité vous a paru appropriée par la suite.
Réfléchir et écrire
Quel score avez-vous attribué à chaque facteur ? Pourquoi ?
Quel niveau d'intensité avez-vous choisi ?
Quelles compétences TCD soutiendront cette intensité ?
Comment l'autre personne a-t-elle répondu, et que pouvez-vous ajuster la prochaine fois ?