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Exportation du formulaire de travail TCD
Clarification des objectifs interpersonnels
La clarification des objectifs interpersonnels est une feuille de travail pour identifier si une conversation doit donner la priorité à votre objectif, à la relation ou à la considération de soi.
Ce que ce formulaire est destiné à
La clarification des objectifs interpersonnels est une feuille de travail pour identifier si une conversation doit donner la priorité à votre objectif, à la relation ou à la considération de soi.
Comment l'utiliser
- Lisez la compétence complète une fois avant de écrire.
- Utilisez les exemples ci-dessous pour repérer où cela correspond à la vie réelle.
- Remplissez la page de réflexion en utilisant les réponses que vous avez déjà saisies ou en écrivant directement sur le PDF.
En un coup d'oeil
Sujet principal : feuille de travail clarifying interpersonal goals
Type de feuille de travail : Formulaire de soutien
Comment la pratiquer
Définir la situation
Résumez avec qui vous interagissez, ce qui a déclenché la conversation et pourquoi cela compte.
Efficacité de l'objectif (DEAR MAN)
Demandez-vous : Que veux-je qu'ils fassent ou acceptent ? Quelle est l'importance du résultat ? Que se passe-t-il si je ne l'obtiens pas ?
Efficacité de la relation (GIVE)
Demandez-vous : Comment veux-je que l'autre personne se sente à mon égard par la suite ? Qu'est-ce qui maintient cette relation forte à long terme ?
Efficacité de la considération de soi (FAST)
Demandez-vous : Comment veux-je me sentir après ? Quelles valeurs ou limites dois-je défendre ?
Définir votre priorité et votre stratégie
Déterminez quel objectif est classé premier, deuxième, troisième. Notez les compétences TCD (DEAR MAN, GIVE, FAST) que vous mettrez en avant en conséquence.
Exemples du monde réel
Exemple A – Négociation de la charge de travail
Situation : Demander au manager de rééquilibrer les tâches. Priorité : Objectif d'abord, puis relation, puis considération de soi. Stratégie : Commencez par DEAR MAN, utilisez GIVE pour maintenir les relations, concluez avec FAST pour rester véridique.
Exemple B – Réparation avec un ami
Situation : S'excuser pour avoir manqué leur célébration. Priorité : Relation, puis respect de soi, puis objectif. Stratégie : Se concentrer sur GIVE, ton doux, validation, tout en nommant une limite.
Avant d'écrire
Choisissez une situation que vous êtes susceptible de rencontrer cette semaine. La page d'activité fonctionne mieux lorsque vous la complétez pour un moment réel plutôt que pour un moment hypothétique.
Activité de la feuille de travail
Activité de pratique
Remplissez le formulaire pour deux conversations que vous attendez cette semaine. Révisitez après pour voir si votre priorité correspondait au résultat.
Réfléchir et écrire
Quel est l'objectif principal ? Combien est-il critique ?
Qu'est-ce qu'une relation solide dans ce contexte ?
Quelles sont les valeurs de respect de soi qui ne sont pas négociables ?
Quelles compétences TCD allez-vous mettre en avant en premier, en deuxième, en troisième ?