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Exportation du formulaire de travail TCD
Valeurs aux étapes d'action
Valeurs à étapes d'action est une feuille de travail pour relier les valeurs personnelles à des objectifs spécifiques et des actions mesurables.
Ce que ce formulaire est destiné à
Valeurs à étapes d'action est une feuille de travail pour relier les valeurs personnelles à des objectifs spécifiques et des actions mesurables.
Comment l'utiliser
- Lisez la compétence complète une fois avant de écrire.
- Utilisez les exemples ci-dessous pour repérer où cela correspond à la vie réelle.
- Remplissez la page de réflexion en utilisant les réponses que vous avez déjà saisies ou en écrivant directement sur le PDF.
En un coup d'oeil
Sujet principal : feuille de travail values to action steps
Type de feuille de travail : Formulaire de soutien
Comment la pratiquer
Identifier la valeur
Choisissez un domaine de valeur (par exemple, les relations, la santé, l'apprentissage) et décrivez ce que cela signifie pour vous.
Définir un objectif basé sur les valeurs
Définir un objectif moyen terme significatif qui reflète la valeur.
Lister les étapes d'action
Divisez l'objectif en petits comportements spécifiques que vous pouvez planifier.
Planifier les soutiens et le calendrier
Attribuez des dates, des ressources, des partenaires de responsabilité et des rappels.
Exemples du monde réel
Valeur : Connexion
Objectif : Approfondir les amitiés. Étapes : planifier deux contacts hebdomadaires, planifier des rassemblements mensuels, envoyer des textes d'encouragement. Soutiens : rappels de calendrier, document de planification partagé.
Valeur : Santé
Objectif : Améliorer la résistance. Étapes : suivre le plan de couch-to-5k trois fois par semaine, suivre le sommeil, préparer les déjeuners. Soutiens : partenaire de course, application de fitness.
Avant d'écrire
Choisissez une situation que vous êtes susceptible de rencontrer cette semaine. La page d'activité fonctionne mieux lorsque vous la complétez pour un moment réel plutôt que pour un moment hypothétique.
Activité de la feuille de travail
Activité de pratique
Remplissez la feuille de travail pour deux valeurs fondamentales. Planifiez la première étape d'action dans les 48 heures.
Réfléchir et écrire
Quelle valeur vous semble la plus énergisante en ce moment ?
Quel objectif capture cette valeur en action ?
Quelle petite étape pouvez-vous prendre cette semaine ?
Qui ou quoi vous aidera à rester sur la bonne voie ?