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Exportación de worksheet de TDC
Valores a la Acción – Plan Estructurado
Valores a la Acción es una hoja de trabajo estructurada para convertir un valor en una meta SMART con medidas, apoyos y puntos de revisión.
Para qué sirve este worksheet
Valores a la Acción es una hoja de trabajo estructurada para convertir un valor en una meta SMART con medidas, apoyos y puntos de revisión.
Cómo usarlo
- Lee la habilidad completa una vez antes de escribir.
- Utiliza los ejemplos a continuación para identificar dónde se ajusta a la vida real.
- Completa la página de reflexión utilizando las respuestas que ya has escrito o escribiendo directamente en el PDF.
De un vistazo
Tema principal: hoja de trabajo values to action smart
Tipo de hoja de trabajo: Worksheet de apoyo
Cómo practicarlo
Declaración de Valor
Escribe el valor y por qué es importante. Ejemplo: “Creatividad—expresarme a mí mismo me mantiene energizado.”
Meta SMART
Define una meta que sea Específica, Medible, Alcanzable, Relevante y Limitada en el Tiempo.
Pasos de Acción y Métricas
Enumera hasta cinco acciones con métricas de frecuencia/duración (por ejemplo, “Dibujar 20 minutos, 3 veces por semana”).
Apoyos y obstáculos
Nota los recursos (personas, herramientas) y las barreras. Haz una lluvia de ideas para encontrar soluciones para cada obstáculo.
Revisa la fecha y el resultado
Establece una fecha de revisión para evaluar el progreso y ajustar el plan.
Ejemplos del mundo real
Ejemplo estructurado
Valor: Comunidad. Meta SMART: Voluntariado 2 hrs semanales durante 8 semanas. Pasos: solicitar ingreso a la despensa de alimentos, asistir a la orientación, bloquear sábados. Apoyos: pareja que comparte el auto. Obstáculos: conflictos de horario → solución: intercambiar turnos. Revisión: 30 de abril.
Antes de escribir
Elige una situación que probablemente enfrentarás esta semana. La página de actividad funciona mejor cuando la completas para un momento real en lugar de uno hipotético.
Actividad de la hoja de trabajo
Actividad de práctica
Completa un plan estructurado. Agrega recordatorios en tu calendario para cada paso de acción y la fecha de revisión.
Reflexiona y escribe
¿Tu meta satisface cada componente de SMART?
¿Cuál obstáculo te parece más significativo y cómo lo abordarás?
¿Qué métrica te mostrará que estás viviendo el valor?
¿Cuándo y cómo celebrarás el progreso?